Förbättra låg självkänsla med coaching och KBT

Låg självkänsla kan påverka både arbetslivet och privatlivet negativt, men det finns sätt att förbättra den. På Jenny Edner Performance (JEP) fokuserar vi på att stärka självkänslan genom evidensbaserade psykologiska tekniker och KBT. Vi förstår att låg självkänsla ofta leder till att man tvivlar på sina förmågor, undviker utmaningar och känner sig otillräcklig. Vårt mål är att hjälpa dig att övervinna dessa mentala hinder och att utveckla en positiv självbild.

Genom våra individuella coachingsessioner och ledarskapsprogram arbetar vi med att identifiera och förändra de tankemönster som bidrar till låg självkänsla. Vi erbjuder praktiska verktyg och strategier för att hantera negativa tankar och känslor, vilket i sin tur förbättrar både självkänslan och den allmänna livskvaliteten. Våra föreläsningar och workshops om stresshantering ger ytterligare stöd för att hantera press och krav i både arbetslivet och privatlivet.

För idrottare kan låg självkänsla påverka prestationerna på planen. Våra coacher, med erfarenhet från elitidrott, hjälper idrottare att hantera prestationsångest och att bygga upp en starkare mental styrka. Oavsett om du är en företagsledare, anställd eller idrottare, kan du med rätt stöd och verktyg från JEP förbättra din självkänsla och nå dina mål. Vi tror på att du kan bli den bästa versionen av dig själv med rätt vägledning och engagemang.

Så kan du stärka din självkänsla och må bättre

Låg självkänsla kan göra att du tvivlar på dig själv, undviker utmaningar och känner dig otillräcklig både på jobbet och privat. Det är dock möjligt att förändra dessa negativa tankemönster och bygga upp en starkare självbild.

Genom att arbeta med evidensbaserade psykologiska tekniker och KBT kan du lära dig att hantera självkritik och utveckla en mer positiv syn på dig själv. Individuell coaching och praktiska verktyg hjälper dig att identifiera och bryta de mönster som bidrar till låg självkänsla. Oavsett om du är ledare, anställd eller idrottare kan rätt stöd och strategier göra stor skillnad för din självkänsla och livskvalitet. Med rätt vägledning kan du övervinna mentala hinder och bli den bästa versionen av dig själv.

Konsekvenser av låg självkänsla i vardagen

Låg självkänsla kan göra att du ofta ifrågasätter dina egna beslut, känner oro inför nya situationer och har svårt att stå upp för dig själv. Detta påverkar relationer, arbetsinsatser och det allmänna välbefinnandet. Många upplever att de undviker möjligheter eller drar sig undan socialt när självkänslan är låg. Genom att arbeta aktivt med att stärka din självkänsla kan du bryta dessa mönster, öka din trygghet och våga ta plats både privat och på jobbet. Små förändringar i tankesätt och beteende kan ge stora positiva effekter på livskvaliteten.

Tecken på låg självkänsla och hur du upptäcker dem

Att känna igen tecken på låg självkänsla är ett viktigt första steg mot förändring. Vanliga signaler kan vara att du ofta kritiserar dig själv, undviker nya utmaningar eller känner dig nervös inför att ta plats i sociala sammanhang.

Du kanske har svårt att ta emot beröm och fokuserar mer på dina brister än dina styrkor. Genom att bli medveten om dessa mönster kan du börja arbeta med att stärka din självkänsla. Små steg mot att utmana negativa tankar och att våga prova nya saker kan göra stor skillnad för ditt välmående och din utveckling.

Frågor & Svar

Fråga: Hur påverkar låg självkänsla arbetslivet och privatlivet?
Svar: Låg självkänsla kan göra att du tvivlar på dina förmågor, undviker utmaningar och känner dig otillräcklig. Det kan leda till att du ifrågasätter beslut, undviker möjligheter och får svårare att hantera relationer och arbetsuppgifter, vilket påverkar både arbetslivet och privatlivet negativt.

Fråga: Vilka metoder finns för att förbättra låg självkänsla?
Svar: Att arbeta med evidensbaserade psykologiska tekniker och KBT har visat sig effektivt för att stärka självkänslan. Individuell coaching, praktiska verktyg och strategier för att hantera negativa tankar och känslor kan bidra till en mer positiv självbild och ökat välmående.

Fråga: Hur kan coaching hjälpa vid låg självkänsla?
Svar: Coaching hjälper till att identifiera och förändra negativa tankemönster som bidrar till låg självkänsla. Genom stöd, vägledning och konkreta verktyg kan du utveckla en starkare självbild, öka din trygghet och våga ta plats både privat och på jobbet.

Fråga: Vilka konsekvenser kan låg självkänsla få i vardagen?
Svar: Låg självkänsla kan leda till att du ofta ifrågasätter egna beslut, känner oro inför nya situationer och har svårt att stå upp för dig själv. Det kan även göra att du undviker sociala sammanhang och möjligheter, vilket påverkar livskvaliteten negativt.