Utbildning i stresshantering för bättre välmående och prestation

På Jenny Edner Performance (JEP) inser vi vikten av att hantera stress för att nå både personlig och professionell framgång. Vår utbildning i stresshantering är noggrant utformad för att hjälpa individer att identifiera och övervinna stressrelaterade utmaningar genom evidensbaserade metoder. Med en stark grund i Kognitiv Beteendeterapi (KBT) erbjuder vi verktyg och tekniker som inte bara förbättrar ditt välmående utan också din prestation.

Utbildningen fokuserar på att ge deltagarna praktiska verktyg för att hantera stress i vardagen. Genom att integrera KBT-tekniker lär vi ut hur man kan förändra negativa tankemönster och utveckla en positiv självkänsla. Detta är avgörande för att kunna hantera press och krav på arbetsplatsen såväl som i privatlivet. Vi betonar vikten av mental träning och coaching för att stärka individens förmåga att möta livets utmaningar med ett starkt och fokuserat sinne.

Jenny Edner, grundaren av företaget, har en gedigen bakgrund inom elitidrott och har använt sina erfarenheter för att utveckla ett unikt program som kombinerar mental träning med stresshantering. Genom våra föreläsningar och coachingsessioner erbjuder vi en djupare förståelse för hur stress påverkar kroppen och sinnet, och hur man effektivt kan hantera dessa effekter.

Oavsett om du är en företagsledare som vill förbättra arbetsmiljön, en idrottare som strävar efter att övervinna prestationsångest, eller en privatperson som vill förbättra sin livskvalitet, erbjuder vi den expertis och support du behöver. Vår utbildning i stresshantering är en investering i din framtid, som hjälper dig att bli den bästa versionen av dig själv.

Utbildning stresshantering med KBT och mental träning

Vår utbildning stresshantering kombinerar beprövade KBT-tekniker med mental träning för att hjälpa dig hantera stress effektivt i vardagen. Du får lära dig hur du identifierar stressfaktorer, förändrar negativa tankemönster och bygger upp en starkare självkänsla. Utbildningen är utformad för att passa både arbetslivet och privatlivet, med fokus på att ge konkreta verktyg för ökat välmående och förbättrad prestation.

Oavsett om du vill minska stress på jobbet, hantera prestationsångest eller skapa bättre balans i livet, ger denna utbildning dig de kunskaper och strategier du behöver för att långsiktigt förbättra din livskvalitet och utvecklas som individ.

Så fungerar vår utbildning stresshantering i praktiken

Vår utbildning i stresshantering bygger på en kombination av KBT-tekniker och mental träning för att ge dig konkreta verktyg att hantera stress i vardagen. Du får lära dig att identifiera dina stressfaktorer, bryta negativa tankemönster och stärka självkänslan. Utbildningen är utformad för både arbetsliv och privatliv och passar dig som vill minska stress, hantera prestationsångest eller skapa bättre balans. Med praktiska övningar och individuell vägledning får du strategier för långsiktigt ökat välmående och förbättrad prestation.